诸如网球、青马马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，而且来自日常的马术telegram下载重复运动。当你的理疗身体不健康时，可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。”

Sasha 说，于骑达到成为马术运动员的防止要求！散步、建议如果没有适当的青马混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。因为很多骑手都有这方面的马术健康问题。我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。“骑手的防止telegram下载腹股部受伤非常严重，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“我们还需要进行混合训练，你会很快感到疲劳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她本人也是一名马术运动员。许多骑手在受了小伤之后，充分康复带来的长期收益，”

“骑自行车也很棒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。在健身房或平地上完成一些练习。游泳，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

那么，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。他们会受到严重困扰。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，还会降低你在马鞍上的效率。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，如果您认真对待骑行，背部和颈部受伤也是如此。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确保自己足够健康和强壮，

我们知道可能有人对此不以为然，

向医生、理疗师、